8 лучших подушек на танкетке по мнению экспертов по сну, 2023 г.

Ищете подушку на танкетке? Вы находитесь в правильном месте. Иногда качественная подушка – это именно то, что нужно для улучшения качества отдыха. Горячий сон? Вам может пригодиться дышащая подушка, которая выпускает горячий воздух. Испытываете боль в шее? Купите подушку из пены с эффектом памяти. Список можно продолжить. Однако, если вы боретесь с хроническими проблемами, такими как храп, кислотный рефлюкс и заложенность носа, которые могут ухудшить ваше отношение к кровати и затруднить дыхание, обычная подушка просто не подойдет. В таких случаях врачи-сомнологи рекомендуют загрузить спальню подушкой на танкетке.

«Подушки на танкетке имеют пологий наклон, создавая небольшой наклон, поддерживая и приподнимая шею и голову», — говорит Шелби Харрис, психиатр, директор по здоровью сна в Sleepopolis. Поднимая голову и верхнюю часть спины, это «уменьшает давление на верхние дыхательные пути, предотвращая их коллапс и облегчая храп», — объясняет По-Чанг Сюй, доктор медицинских наук, эксперт по медицинскому контенту в Sleeping Ocean в Бостоне, штат Массачусетс. Такое возвышение также творит чудеса при кислотном рефлюксе, удерживая спящего в приподнятом положении, предотвращая попадание кислоты в пищевод, основную причину кислотного рефлюкса, добавляет доктор Сюй. А для тех, у кого заложенность носа, доктор Сюй говорит, что «сон на возвышении позволит силе тяжести перемещать слизь вниз, предотвращая ее скопление в носу».

Как и качественный матрас, подушка и простыни, выбор подушки на танкетке зависит от ваших личных предпочтений. Но эксперты хотят, чтобы вы учли несколько вещей. Одним из факторов, который следует учитывать, является наклон подушки. По словам доктора Сюя, подушки-клинья падают под углом от 30 до 45 градусов. «Меньший наклон лучше всего подходит для людей, которые хотят использовать подушку-клин под коленями и ногами (например, чтобы уменьшить давление на бедра и поясницу)», — говорит доктор Сюй. С другой стороны, более высокий наклон лучше всего подходит для людей с апноэ во сне, кислотным рефлюксом или заложенностью носа, поскольку он поднимает голову и верхнюю часть спины, чтобы предотвратить давление и скопление слизи.

Доктор Сюй также говорит, что материал важен. Распространенные материалы включают пену с эффектом памяти; однако он имеет тенденцию накапливать тепло, если в него не добавлены частицы геля. «Латекс, хотя и более дорогой, может поддерживать нейтральную температуру в течение ночи» и более долговечен, — говорит доктор Сюй. Последнее, что нужно проверить: твердость. Доктор Сюй рекомендует подушку-клин средней, средней жесткости или твердую форму, чтобы обеспечить надежную поддержку на протяжении всей ночи. Он говорит, что модели средней жесткости лучше всего подходят для тех, кто спит на боку, а тем, кто хочет более глубокого сброса давления и твердых подушек, рекомендуются те, кто спит на спине.

Ниже вы найдете одобренные врачом для сна клиновые подушки любой высоты, бюджета и материала, которые помогут избавиться от заложенности носа, храпа и кислотного рефлюкса. Спи сны!

Доступный: 7, 10 и 12 дюймов

Если вы ищете универсальную подушку на танкетке, которая поразит двух зайцев одним выстрелом, обратите внимание на подушку Zuma Foam Wedge Pillow от Brentwood Home. «В этой модели используется адаптивная пена, которая принимает форму тела, обеспечивая равномерное перераспределение давления, не отказываясь от надлежащей поддержки», — говорит доктор Сюй. Эта подушка, доступная в трех разных размерах: 7, 10 и 12 дюймов, чрезвычайно универсальна и может использоваться для облегчения храпа, кислотного рефлюкса, плохого кровообращения, а также проблем со спиной или шеей. Используйте его возле кровати, чтобы сесть, или положите горизонтально, чтобы хорошо выспаться ночью.

Если вы не пользуетесь Zuma, вы получите 30-дневную пробную версию и полный возврат средств. Что еще здорово? Он поставляется со съемным чехлом, который можно стирать в машине, что упрощает очистку. Комфорт, универсальность и адаптивный пеноматериал делают эту подушку лучшим выбором.

Размеры:24″ х 24″ х 7″ дюймов

Плюсы:

Минусы:

Доступный: один размер

За свою цену пенопластовая подушка для кровати Mainstay выполняет свою работу. Эта подушка на танкетке, изготовленная из смеси полиэстера и толстой пены, имеет эргономичную форму и приподнимает шею и спину, обеспечивая защиту от храпа, кислотного рефлюкса и облегчения заложенности носа. Даже доктор Сюй соглашается: «Это одна из самых доступных подушек на танкетке на рынке, которая не жертвует качеством ради привлекательной цены».