Защита ног и лодыжек юных спортсменов

Джон | 31 августа 2023 г.

В сегодняшнем соревновательном молодежном спорте травмы являются обычным явлением, и когда они все же случаются, юным спортсменам часто приходится играть, преодолевая боль. по пересеченной местности», — сказал Ричард Бейкер, доктор медицинских наук, FACFAS, хирург стопы и голеностопного сустава и член Американского колледжа хирургов стопы и голеностопного сустава (ACFAS). «К счастью, есть много шагов, которые родители, тренеры и юные спортсмены могут предпринять, чтобы в первую очередь предотвратить травмы и отговорить детей от игры, переживая боль». • Медицинское обследование перед сезоном может помочь определить, может ли ваш ребенок получить пользу от использования ортопедических приспособлений или поддерживающего бандажа для лодыжки во время игры. Это особенно важно для тех, кто уже пережил растяжения и травмы. • Старая обувь может изнашиваться и становиться неровной, вызывая наклон лодыжки. А поскольку ноги вашего ребенка могут вырасти в зависимости от сезона, его старая обувь может не подойти. Разумный шаг — заменять спортивную обувь в начале каждого сезона. Детям до 10 лет следует носить универсальную спортивную обувь, а спортсменам старшего возраста следует носить специальную спортивную обувь. • Важно, чтобы ступни и лодыжки вашего ребенка привыкли к уровню активности, необходимому для занятий этим видом спорта. Адекватная физическая форма в межсезонье может помочь поддерживать способность игрока соответствовать этим требованиям, снижая риск получения травм и улучшая его результаты в течение сезона. • Растяжка икр и легкая пробежка перед соревнованиями помогают разогреть связки и кровеносные сосуды, снижая риск травм. .• Девяносто процентов растяжений голеностопного сустава происходят из-за плохих условий игры. Вот почему некоторые хирурги рекомендуют ходить по полю, особенно в непрофессиональных условиях, например в общественных парках, в поисках мест, где игрок может зацепиться за ногу. Сообщайте тренерам о любых нарушениях. • Разница в движениях вашего ребенка часто является верным признаком того, что что-то не так. Игра с болью никогда не является выигрышной стратегией, поэтому поощряйте детей честно говорить о боли или дискомфорте. • Вашему ребенку не обязательно участвовать в официальной спортивной программе, чтобы он был уязвим к спортивным травмам. Хирурги стопы и голеностопного сустава предупреждают о распространенных травмах, таких как подошвенный фасциит, костные шпоры, переломы и тендинит ахиллова сухожилия из-за повторяющихся сильных движений, которые могут возникнуть при таких видах деятельности, как катание на скейтборде. Катаясь на скейтборде или занимаясь другими неформальными видами деятельности, всегда надевайте защитное снаряжение, в том числе поддерживающую обувь, и обращайтесь за медицинской помощью при появлении боли или травмы. • Часто травмированную стопу или лодыжку можно лечить с помощью RICE — отдых, лед, сжатие и подъем. Тем, у кого болит стопа или лодыжка, следует сделать перерыв в игре и дать время на восстановление. Если боль не проходит, возможно, произошло что-то более серьезное, например, повреждение хряща или перелом костей стопы. Проконсультируйтесь с хирургом стопы и голеностопного сустава для полной оценки, правильного диагноза и плана лечения. Чем раньше начнется реабилитация, тем скорее ваш ребенок сможет безопасно вернуться в игру. Для получения дополнительной информации об уходе за стопой у детей или о том, как найти ближайшего к вам хирурга по стопе и голеностопному суставу, посетите foothealthfacts.org, веб-сайт обучения пациентов Американского колледжа стопы. и хирурги голеностопного сустава.

Эта информация предоставлена ​​StatePoint Media.