Назад к основам: предотвращение травм спины

Обновлено: 7 августа 2023 г.

«Возвращение к основам» — это еженедельный выпуск, в котором освещается важная, но, возможно, упускаемая из виду информация, которую должен знать любой специалист по охране труда, технике безопасности и охране труда. На этой неделе мы рассмотрим, как предотвратить травмы спины на рабочем месте.

Многие отрасли, от ухода за больными и строительства до производства и офисной работы, могут предъявлять значительные требования к вашей спине. Боль в спине может помешать сконцентрироваться на работе и привести к травмам. Поэтому важно понимать, что вызывает травмы спины на рабочем месте и что можно сделать, чтобы их предотвратить.

К трем основным угрозам безопасности на рабочем месте, которые могут привести к травмам спины, относятся:

Чтобы уменьшить нагрузку на спину и предотвратить травмы во время работы, примите во внимание эти три совета.

Совет первый: используйте правильные методы подъема.

Прежде чем поднимать предмет, оцените свою способность обращаться с ним. Стоит ли обратиться за помощью к коллеге или можно воспользоваться подъемным оборудованием?

Ниже приведены рекомендации по подъему, переноске и разгрузке предметов во избежание травм:

Совет второй: изменяйте повторяющиеся задачи.

Полезно изменить повторяющиеся задачи, чтобы сделать их более удобными и уменьшить нагрузку на спину. Например, если вы часто поднимаете предметы на работе, используйте подъемное оборудование, такое как вилочные погрузчики, ручные тележки и конвейеры. Если вы регулярно отвечаете на телефонные звонки, используйте гарнитуру вместо портативного телефона.

Совет третий: тренируйте правильную осанку.

Чтобы защитить спину за столом, используйте эргономичный стул и убедитесь, что вы сидите в вертикальном положении. Вы можете рассмотреть возможность использования поясничной подушки для дополнительной поддержки поясницы. Если вы используете компьютер, поместите монитор так, чтобы вы могли видеть его, не наклоняясь вперед или назад и не поворачиваясь неудобно.

Будь уверен:

Если вы получили травму на работе, вам следует:

Здоровое тело с меньшей вероятностью получит травму и может восстановиться гораздо быстрее, если вы все-таки поранитесь. Ниже приведены некоторые привычки, которые могут помочь предотвратить боли в спине и травмы:

Business and Learning Resources (BLR), подразделение Simplify Compliance, LLC, является ведущим поставщиком знаний в отрасли с более чем 40-летним опытом работы в области управления человеческим капиталом, окружающей среды, здоровья и безопасности; Обучение и развитие; и легальные рынки. BLR® предлагает инновационные образовательные решения, призванные помочь предприятиям проводить последовательное обучение, обеспечивать соблюдение требований и максимально повышать эффективность рабочих процессов сотрудников, что приводит к измеримым результатам и финансовым улучшениям.