Польза для здоровья внука

Мы с моей четырехлетней внучкой Люсией снова вместе занимаемся спортом.

В одну минуту мы гоняем по футбольному мячу, в следующую – в миниатюрные баскетбольные мячи. Позже, когда я буду держать ее за руку, она будет покачиваться на каменной стене высотой в фут вдоль нашей подъездной дорожки. Завтра мы, вероятно, устроим драку подушками и будем гоняться друг за другом по заднему двору. А пока я готов выпить пива.

Не заблуждайтесь: помощь в воспитании внуков — это тяжелая работа, а рутинные задачи, такие как подъем, переноска и сопровождение маленьких детей в течение всего дня или ночи, могут быть довольно утомительными. Но исследования показывают, что бабушки и дедушки, которые регулярно играют с внуками, дольше остаются активными и здоровыми и — бонусные баллы — живут дольше.

Физические упражнения также дают преимущества, выходящие далеко за рамки просто физических. Благодаря совместной физической игре один на один бабушки, дедушки и внуки могут лучше узнать, понять и оценить друг друга. Оно по своей сути социальное, умственно стимулирующее, придает вашей жизни дополнительное ощущение цели и смысла и может установить здоровые отношения на всю жизнь.

«Игра с детьми повышает ценность не только для детей, но и для взрослых, осуществляющих уход», — согласно отчету «Сила игры», отчету Американской академии педиатрии за 2018 год. Взрослые могут «заново пережить или пробудить радость своего детства и омолодиться. … Игра позволяет детям и взрослым страстно и полностью погрузиться в деятельность по своему выбору и испытать сильную радость».

Эти выводы являются случайными. Сегодняшние бабушки и дедушки могут рассчитывать на то, что проживут дольше, чем предыдущие поколения, и у них может быть больше времени для игр, чем у родителей.

«Бабушка и дедушка — замечательные товарищи по играм», — говорит Майкл Йогман, доцент кафедры педиатрии Гарвардской медицинской школы и ведущий автор книги «Сила игры», у которого есть двое внуков в возрасте 2 и 4 лет. «У нас так много возможностей играть в огромная роль. Я говорю: «Дерзайте!»

Физические игры между бабушками и дедушками и внуками остаются малоисследованными, но исследование Университета Глазго показало, как бабушки и дедушки «вносят вклад в семейную культуру физической активности».

В проекте приняли участие пять семей из трех поколений, в каждой из которых есть как минимум один ребенок, один родитель и один дедушка и бабушка, которые идентифицированы как физически активные. Исследователи наблюдали за людьми, которые вместе посещали занятия по физической активности. Бабушка и дедушка осознали, что физическая игра является ключевым элементом в уходе за внуками. Такая игра укрепляла связи между поколениями и еще больше мотивировала бабушек и дедушек оставаться активными.

«Бабушки и дедушки часто играют ключевую роль в формировании отношения к физической активности в семейной культуре», — говорит Майкл Роджерс, профессор исследований человеческой деятельности и директор Центра физической активности и старения в Университете штата Уичито. «Они могут быть образцами для подражания в распространении активного образа жизни. Они узаконивают это для будущих поколений как достойную практику сохранения здоровья».

В Бельгии исследователи из Брюссельского свободного университета реализовали проект «Здоровое воспитание бабушек и дедушек». Среди жителей Бельгии в возрасте 50 лет и старше примерно 62 процента мужчин и 70 процентов женщин имеют бабушек и дедушек, что является одним из самых высоких показателей в Европе. Более половины этих бабушек и дедушек (53 процента) присматривают за внуками, тратя на уход за детьми в среднем 13 часов в неделю.

Двухлетнее исследование — возможно, первое в своем роде и завершится в следующем году — будет сравнивать три группы населения: бабушек и дедушек, осуществляющих уход, бабушек и дедушек, не заботящихся об уходе, и бабушек и дедушек, не являющихся бабушками и дедушками. В нем будут протестированы 276 участников, половина мужчин и половина женщин, причем все участвующие внуки не старше 5 лет.

Исследователи планируют измерить уровень физической активности (легкой, умеренной и энергичной), а также малоподвижный образ жизни, состав тела и качество жизни. Цель состоит в том, чтобы выяснить, увеличивается ли и каким образом физическая активность у бабушек и дедушек, а затем разработать национальную кампанию, чтобы помочь взрослым пожилого возраста сохранить и улучшить здоровье.